Programme SEA
ChD
Christophe Druelle

Et si pouviez dès aujourd'hui
mincir 2 à 4 Fois plus vite
simplement en appliquant
La Méthode Des Pros ...



Dans les lignes qui suivent....

...Vous allez découvrir comment perdre jusqu'à 4 kg / mois simplement en appliquant la méthode des Pros du sport ... et pourquoi vous n'allez  jamais reprendre ces kilos perdus.


Tapis de course-femme et tapis roulant pour mincir

Tapis de course-homme et tapis de course pour mincir


Etes-vous dans cette impasse ?

  • Vous voulez mincir en faisant du sport , vous sentir mieux dans votre corps et  votre tête mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ?

  • Dans les mauvais jours, vous doutez de l'efficacité de votre sport car votre poids stagne.  Vous avez l'impression de perdre votre temps, votre motivation et avez envie de tout arrêter.

  • Vous êtes convaincu des bienfaits du sport pour  votre silhouette mais vous trouvez les séances trop longues et ennuyeuses et vous n'êtes pas toujours récompensé de vos efforts.

  • Vous vous renseignez sur les activités sportives ou sur les appareils de fitness qui font perdre du poids mais vous aimeriez avoir un programme sportif, une vraie méthode car vous en avez assez de vos bourrelets disgracieux.

  • Vous avez suivi de nombreux conseils techniques mais vous restez convaincu que le sport pour mincir est nécessaire mais pas suffisant  et qu'il faut intervenir aussi sur d'autres leviers  pour réussir .

  • Vous avez perdu quelques kilos mais aujourd'hui vous stagnez et vous ne voyez vraiment pas comment passer à la vitesse supérieure dans moins d'1 mois ?

  • Vous savez que votre alimentation est la cause de votre enbompoint et vous aimeriez savoir  quoi manger précisément pour ne pas voir vos efforts sportifs partir en fumée.

  • Vous vous dites  que les personnes qui réussissent vraiment à mincir avec le sport sont suivies par un coach expert en sport et diététique mais vous n'avez ni budget ni  temps à leur consacrer. 

Elliptique en salle et mincir avec le velo elliptique

Que vous soyez débutant(e) en sport ou confirmé(e), que vous pratiquiez une activité sportive chez vous
 (ex cardio-training ) ou à l'extérieur
(en salle de fitness ou footing), vous allez découvrir tout de suite une méthode qui s'adresse à toutes personnes voulant être guidées pas à pas pour perdre du poids rapidement et efficacement.

C'est un plan d'actions infaillible qui contient toutes les étapes pour mincir vite et que j'appliquerais si je devais tout recommencer à zéro aujourd'hui.


J'étais dans le même cas que vous


Il y a quelques années, Je voulais aussi m'affiner, perdre du poids ( pour ma part, 6 kilos minimum )
J'en avais marre de me sentir enveloppé, serré dans mes vêtements et un peu complexé . Ma forme s'en ressentait , ma santé était compromise, je me sentais lourd, fatigué et sans énergie.

C'était donc l'occasion pour moi de me remettre au sport. La seule chose que je savais à l'époque pour mincir était de pratiquer des sports d'endurance .

Au bout de quelques mois j'étais encore motivé, déterminé mais je me posais un tas de questions .

Je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à perdre du poids ; je faisais du sport 3 à 4 fois par semaine et après chaque séance, je montais sur ma balance et là grande déception, mon poids n'arrêtait pas de fluctuer, un vrai yoyo...

footing homme et femme et maigrir

J'ai donc persévéré et essayé un tas de sports pour essayer de trouver le meilleur pour mincir : la marche rapide, le footing, le VTT, le vélo de route et chez moi le stepper, le home-trainer et le vélo elliptique. Mais rien n'y changeait, je n'arrivais pas à décoller...

Jusqu'au jour où j' ai appris, à mon grand étonnement, qu'il était difficile de perdre plus d' 1 kg/mois en faisant du sport classiquement . Pour perdre ce fameux kilo, il fallait en fait pratiquer 25 h de sport / mois  soit 4 à 6 heures de sport / semaine .
Trop c'est trop, je n'envisageais certainement pas  6 mois supplémentaires pour perdre tous mes kilos en trop : je n'avais plus la patience d'attendre !

Le calcul était pourtant simple à faire : Pour bruler 1 kg de graisse , il faut dépenser 7 730 kcal . La dépense moyenne d' 1h de sport est de 600 kcal dont 50% seulement de ces calories concernent les graisses. 25 h de sport représentent donc 15 000 kcal et la moitié des calories élimine 1 kg de graisse.
25 heures de sport pour 1 kilo de graisse éliminée, c'était cher payé !


J'ai alors compris  pourquoi il y avait tant d'appareils de fitness d'occasion à vendre sur internet : comme moi, les personnes  perdaient tout espoir de mincir et finissaient un jour ou l'autre par  abandonner...

Pourtant, je croyais fermement aux vertus du sport pour mincir . Je me suis dit qu'il devait bien exister une méthode de Pros pour perdre du gras . J'étais prêt à faire table rase sur ce que je savais et traiter le problème de l'amincissement point par point.

Face à cette volonté de vouloir mincir avec le sport, je me suis mis à chercher partout des informations de première qualité : dans les livres de sport et santé, les revues de médecine, les forums spécialisés ... En tant qu'éditeur internet depuis plusieurs années, il était normal pour moi de me documenter au maximum , de toujours apprendre sur le sujet et de transmettre mes connaissances aux personnes concernées.

Alors je me suis mis à essayer de comprendre les vrais sportifs qui réussissaient à "sécher". J'ai essayé de me mettre littéralement dans leur tête.De comprendre ce qu'il y avait derrière leur façon de faire que je voyais.

Puis j'ai compris ce qu'il me manquait , c'était l'essentiel: un mode d'emploi derrière l'objectif. La colonne vertébrale à l'intérieur du corps. Il fallait plus de technique, plus de leviers , plus de motivation pour m'affiner...A force de recherches, de tests et de pratiques, j'en ai fait une méthode accessible pour tous : c'est un vrai bijou qui demande à être connu du Grand Public.

Ces tehniques, je ne les ai pas inventées, je me suis basé sur les programmes des meilleurs experts en fitness et cardio-training ( France et Outre-Atlantique).

velo-appartement-femme et velo interieur

velo-appartement-homme et %h1%


Le résultat ? mon objectif-poids a été atteint facilement car j'ai perdu 7,5 kg en à peine 2 mois. Aujourd'hui, Je suis en pleine forme et continue à faire du sport 3 fois / semaine.Mais le plus important, ce sont les milliers de personnes qui continuent à me faire confiance chaque jour en suivant mes astuces et conseils par mail pour mincir avec le sport.

Tous les principes que j'utilise, je les ai compilés dans un mode d'emploi simple, étape par étape dans un programme de remise en forme.

Maintenant c'est à vous de découvrir ces 6 étapes indispensables pour mincir vite avec le sport.

"Votre concept est pour moi une mine d'or et une révélation....je pesais alors 85,2 kg"

Cher Christophe,

Malgré une pratique dominicale assidue de cyclisme sur route, qui est le sport que j'ai toujours pratiqué, je n'arrivais pas à perdre du poids. Je souffrais de trop dans les côtes et la récupération devenait de plus en plus difficile et se terminait le plus souvent sur le canapé le dimanche après-midi.

 Après les fêtes de fin d'année je pesais 88 kg et je faisais 46 de pantalon, pour 1,71m(un beau bébé) Ma femme pour se moquer : " tu as plus le profil d'un catcheur que d'un cycliste". J'ai donc pris la ferme décision de maigrir pour faire du vélo et non faire du vélo pour maigrir et également pour retrouver une silhouette plus agréable. J'ai acheté un vélo spinning et j'ai cherché un programme d'entraînement sur internet....

J'ai donc acheté le programme que j'ai reçu et mis en pratique aussitôt. Je pesais alors 85,2 kg.

Je tiens à vous dire que votre concept est pour moi une mine d'or et une révélation, j'y trouve des ...CLIQUEZ  ICI pour lire la suite....

                                             Jean-Louis A
                                          Agent d'assurances

avant-apres-sport-et-alimentation
Jean-Louis a perdu 16,7 KG en 4 mois
            Cliquez sur la photo pour en savoir plus...

Etape 1 : Utilisez ce coach-minceur comme un Pro


Arrêtons-nous un instant sur deux éléments importants , l'intensité et la qualité de l'exercice.

Que ce soit en faisant votre footing ou une séance de cardio-training, vous utilisez peut-être un outil que je considère comme un coach-minceur : le cardio-fréquencemètre .

Concernant cet appareil, je ne vous parlerai pas des astuces présentées dans le programme DEFIS bases mais bien de 3 formules magiques pour mincir efficacement .

 Je vous propose de changer totalement de catégorie pour être à l'égal des pros du sport



Votre coach-minceur
Le cardio-fréquencemètre

  • Dans le programme SEA, les fréquences cardiaques à cibler sont en rapport cette fois-ci avec votre rythme cardiaque au repos, avec votre poids , votre âge, votre sexe et votre niveau d'entrainement ; il s'agit de formules totalement différentes de celles que l'on trouve dans les articles sportifs ...

  • Après avoir enregistré vos critères personnels, la formule 1 vous indique la fréquence minimale à respecter ; si vous êtes en dessous de cette valeur, votre poids va vite se stabiliser et vous ne mincirez plus.

  • La formule 2 , par contre, vous calcule la FC maximale à ne pas dépasser ; au dessus de cette valeur, vous ne taperez plus dans la graisse mais principalement dans vos réserves de sucre.

  • Avec la formule 3, vous calculerez vous-même  combien de calories vous devez dépenser : si vous pesez par exemple 55 kg, vous saurez  précisément qu'il faut brûler XXX calories à chaque séance ; pour un poids de 73 kg ce sera 33% en plus : pas une calorie de plus, pas une de moins !

Vous l'avez compris dans cette étape 1, en faisant votre sport trop doucement vous allez perdre votre temps et en allant trop vite vous le perdrez aussi...Votre rythme cardiaque idéal pour vous affiner se définit de façon exacte : il est unique pour VOUS !
 

Il vous reste à savoir maintenant comment booster votre métabolisme pour être 2 fois plus efficace.
Etape 2 : Boostez votre métabolisme 24H/24

Vous allez découvrir 2 techniques redoutables pour accélérer votre métabolisme c'est à dire pour transformer plus vite vos calories ingérées en énergie . Ces 2 techniques font partie de votre programme sportif et ne demandent pas obligatoirement l'usage d'un cardio-fréquencemètre. En plus cela s'adresse aussi bien au sportif débutant que confirmé.

  • Il suffit en fait d'appliquer une tactique redoutable du programme appelée LA TECHNIQUE  FI Vous retrouverez avec la FI les fondamentaux du programme : l'intensité idéale et la qualité de l'exercice.

  • Fini les séances longues et ennuyeuses, cette Technique va vous permettre de brûler le maximum de gras dans un minimum de temps.  

  • Lors de votre entrainement et au fil des semaines, vous saurez à la seconde près quand et comment il faut accélérer votre rythme puis le ralentir. Votre condition physique sera au top  et votre amincissement  optimal grâce à un planning sportif adapté à votre niveau.

  • Vous apprendrez une technique imparable pour booster votre métabolisme ; vous dépenserez  plus de calories non seulement pendant l'effort  mais surtout après votre séance sportive.

  • Enfin les hormones se libèrent pendant l'exercice, c'est bien connu : vous découvrirez que les hormones amincissantes ne se déclenchent pas dans les mêmes conditions que celles de l'anti-stress et de la créativité .

A la fin de cette étape 2 vous êtes beaucoup plus performant pour perdre du poids.Vous savez maintenant exactement comment brûler des centaines de calories pendant l'effort mais aussi après votre séance de sport.

Il vous reste à vous laisser guider par votre coach  pour des résultats rapides.

Etape 3
: Soyez performant durant votre séance de sport


Que vous ayez un niveau débutant, moyen ou confirmé , 3 programmes sportifs répondent à votre demande avec des audios MP3.

seance de coaching
Audios MP3 - 120 mn d'enregistrement -
3 niveaux sportifs


  • Basées sur la technique FI, vos séances se dérouleront de façon précise et progressive. Chaque niveau aura accès à un coaching personnalisé ainsi qu' au test d'aptitude sur le programme SEA.

  • Sachez enfin que 7 fonds musicaux ont été conçus pour votre remise en forme ; fini la monotonie et vive la motivation et  le résultat !

  • Avec ces 3 programmes, vous ne verrez plus le temps passé ....Que ce soit lors des séances de cardio-training ( velos intérieur, tapis de course, rameur...) ou de footing , ces 3 programmes vont vous entrainer dans les meilleures conditions pour vous affiner.

A la fin de l'étape 3, vous ne pouvez  plus vous passer de ces audios MP3 : ils vous guident, vous motivent et vous permettent de mieux assimiler le programme SEA pour perdre du poids à coup sûr.

Il vous reste à utiliser ce levier capital qui vous fera fondre à la vitesse grand V.

Etape 4 : Adoptez simplement et définitivement une alimentation raisonnée

Le  principe de l' alimentation raisonnée est d'obliger votre corps, au repos ou en activité, à puiser exclusivement dans vos réserves graisseuses, et non dans vos muscles : bref, Il faut  ré-éduquer votre organisme
.


Repas-Chrononutrition et %h1%
L'alimentation raisonnée
 Un  levier pour mincir vite

  • La pratique alimentaire de ce programme va véritablement accélérer votre processus d'amincissement.Il ne s'agit pas de régimes hyper-protéinés ou dépourvus de glucides et de lipides ; pas plus qu'il ne s'agit de régimes hypocaloriques ; votre alimentation sera totalement équilibrée, riche en vitamines et minéraux . 

  • La bonne nouvelle aussi, c'est que vous n'aurez aucune restriction en terme de quantité. Vous continuerez à vous faire de bons petits plats et à manger à votre faim : c'est même obligatoire !
    Vous aimez les paellas, le cassoulet ou les pâtes au saumon : bonne nouvelle, vous y  avez droit mais il y a UN SECRET !
      

  • " Et les repas en famille dans tout ça? " : eh bien, on ne peut plus simple : il suffit d'ajouter (mais ce n'est pas obligatoire) 1 seul plat en accompagnement pour rendre tout le monde satisfait...Que ce soit chez vous, chez vos amis ou au restaurant, vous pouvez appliquer cette pratique alimentaire en toute discrétion et sans aucune contrainte. Personne ne s'en apercevra sauf bien sûr votre balance :).

  • Attention, cette méthode s'applique uniquement à celles et ceux qui font du sport ou de l'exercice physique régulièrement....

  • Vous allez apprendre à gérer votre alimentation , à ASSOCIER  les aliments entre-eux : c'est ce que j'appelle l'alimentation raisonnée. Avec cette méthode, pas besoin de peser vos aliments  ni de compter vos calories, tout est si simple !

A la fin de l'étape 4, vous saurez exactement quels aliments il faut éviter et  ceux qui vous font mincir. Associée au sport, l'alimentation raisonnée du programme SEA contribue entre 50 à 75 % de votre perte de poids suivant la rapidité souhaitée.

Mais perdre du poids  demande une motivation constante si vous voulez vous rapprocher chaque jour de l'objectif .

Rameur homme et rameur pour perdre du poids


Etape 5 : Restez motivé en visualisant vos résultats chaque jour !

Que diriez-vous d'avoir à votre disposition un outil personnel qui vous coache et vous motive chaque jour pour atteindre votre poids idéal ?

  • Savez-vous quelles sont les 2 causes d'échec d'une personne qui ne parvient pas à mincir sans suivi particulier ? C'est le manque de visibilité de ses résultats et  l'incapacité de rester toujours motivé.C'est d'ailleurs la raison pour laquelle le coaching sportif et diététique à domicile  prend aujourd'hui de plus en plus d'importance...

  •  L'outil dont il s'agit est un tableau de bord personnel  pour vous aider à atteindre votre objectif de poids. 

  • Vous commencez avec celui-ci par obtenir AUTOMATIQUEMENT (en 5-6 secondes ) vos résultats personnels concernant les 3 formules du programme.

  • Vous enregistrez et comparez chacune de vos séances sportives à  votre objectif hebdomadaire.

  • Vous suivez  au  jour ou à la semaine  l'évolution de vos courbes de poids et de vos mensurations.

Tenez d'ailleurs visionnez cette vidéo où je vous explique pourquoi vous en avez besoin :


 
Votre tableau de bord personnel

A la fin de l'étape 5, vous saurez comment utiliser cet outil de suivi pour rester motivé à 200% et vous rapprocher chaque jour de votre poids-minceur.

Il vous reste maintenant à assurer toutes vos actions avec un suivi personnalisé offert.

Etape 6
: Contrôlez et vérifiez  votre processus d'amincissement


2 à 3 fois par semaine , vous recevrez par mail de précieuses informations notamment sur la lipolyse ( perte de gras en continu ).

test-lipolyse

Testez et contrôlez votre lipolyse quand vous voulez !


  • vous y apprendrez une astuce 100% fiable   pour contrôler votre lipolyse...

  •  En faisant un test ( comme les pros de l' esthétique ) vous saurez précisément si vous tapez au maximum dans la graisse :

     - Si le test est positif , vous allez fondre très vite... sans aucune contrainte !
     - Si le test est négatif , vous devez  vérifier  vos programmes sportif et alimentaire puis réagir !

  • Pendant 60 jours, vous pourrez aussi me poser toutes les questions sur le programme SEA  et  je vous répondrai sous 24H,  par mail. Vous aurez ainsi l'assurance  d'atteindre votre objectif...

A la fin de l'étape 6, dès le programme SEA téléchargé vous serez pris en charge complètement : vous recevrez par mail des astuces, des conseils pour vous guider .Apprendre de ceux qui savent permet de gagner beaucoup de temps.


Le Résultat ?


Oui cette méthode va vous permettre de mincir 2 à 4 fois plus vite par rapport à une pratique sportive normale.

Cela peut paraître étonnant mais c'est la  réalité ; tout dépend  donc de votre détermination et de votre sérieux  à suivre ou pas  les détails de ce programme de remise en forme.

Certaines personnes vont perdre  4 kg en 2 mois et d'autres en à peine 4 semaines soit quand même 1Kg / semaine (c'est bien plus qu' 1kg/mois rien qu'en faisant classiquement un sport d'endurance,n'est-ce pas ?).


Benoît a perdu 14,5 Kg  en  moins de 15 semaines  ( 103 jours )

" Vous n'avez pas idée de l'effet que cette transformation a eu autour de moi..."( suite )



Benoît a perdu 14,5 Kg  en  moins de 15 semaines  ( 103 jours )

Bonjour Christophe,
 
 Je sais bien que la période pendant laquelle je peux vous poser des questions est terminée. Néanmoins, je veux vous écrire afin de vous communiquer une excellente nouvelle : ce matin mon pèse-personne indiquait que j'ai atteint mon poids santé!!!
 
 Comme vous avez sans doute de nombreux messages, je vous rappellerai simplement que je pesais 98.6 KG pour une taille de 184 cm - IMC = 29.1
 
 Ce matin, je pèse 84.1 KG pour un IMC = 24.8
 
 Vous n'avez pas idée de l'effet que cette transformation a eu autour de moi. Certains collègues et amis se sont remis à l'entrainement, mon médecin est ravi et j'ai vraiment l'air beaucoup plus jeune et en forme.
 
 J'aurai 40 ans lundi prochain et ce poids santé est, de loin, le plus beau cadeau que je me suis jamais offert.
 
 Vous avez toute ma gratitude et ce que vous m'avez si bien enseigné demeurera à jamais gravé dans ma mémoire. De plus, vous pouvez compter sur moi afin de recommander votre programme aux amis qui voudront se remettre en forme ...
 

 
 " Le nouvel ami de Benoît "
Bien à vous,

Benoît G
Gatenau, Québec

... Vous êtes mon coach mais aussi mon meilleur "médicament " ! 

Bonjour Christophe,
 
J’ai bien reçu tous vos programmes ! UNE MERVEILLE ! Et encore ce mot est faible !
Comment dire ? Car mes mots ne seront jamais assez forts pour vous dire Oh combien vous êtes MERVEILLEUX de nous faire partager TOUS CES “BONHEURSSSS” le SPORT ET l’ALIMENTATION !

Je vous serre dans mes bras, un grand MERCI ! Vous êtes mon coach mais aussi mon “meilleur médicament” !  

Evelyne

"Je me sens mieux dans ma vie privée , comme dans ma vie professionnelle...".

Bonjour Christophe
 
Ayant arrêté le sport depuis plus de 6 ans, je commençais à me sentir un peu " rouillé" .
 
A 48 ans aujourd'hui, j'ai décidé de me prendre en main.
 
Tous vos conseils sont vraiment épatants, mais surtout efficaces,pour avoir perdus 7 kilos en 2 mois, simplement en associant le vélo elliptique et une alimentation raisonnée.
 
Les fêtes de fin d'année sont passées par là,et je n'ai pas pris 100 gr ( je ne me suis privé de rien ! )
 
Je suis à 2 kilos de mon objectif  (73 kg).
 
Je me sens mieux dans ma vie privée , comme dans ma vie professionnelle.
 
Je recommande cette méthode à tous ceux et celles qui ont envi de perdre du poids et surtout sans regrossir.
 
                                 Sincèrement un grand merci
.
 
GEORGES.A


                                                                     
                                                                   
                        


"un vrai gain de temps pour avoir perdu mes 7 kg"

Bonjour Christophe,


C'est certainement l'approche de la trentaine
qui m'a conduit à connaitre ce site.

Je sais maintenant pourquoi je prenais du poids un peu chaque année : cette méthode m'a permis de stimuler mon métabolisme ; ce qui est surtout génial, c'est que je ne reprends plus de poids.

En fait, le programme m' a fait comprendre 2 choses:

- Le sport, pratiqué dans les règles de l'art, fait vraiment mincir et évite de re-grossir
- Savoir manger est capital : un vrai gain de temps pour avoir perdu mes 7 kg en 8 semaines.

Je connais maintenant les secrets du fitness pour m'affiner; en plus, c'est très simple et on le fait avec plaisir...

PS : merci aussi pour le suivi régulier pendant 1 mois qui m'a permis d'atteindre mon objectif, très pro ; on devrait enseigner ce programme à l'école ....

Charles C - La Madeleine


J'ai pu réaliser mon rêve et obtenir le poids cible de 65 kg...

Bonjour Christophe,

C’est SOFIA, j’ai 41 ans, je pesais 75 kg. Réellement, je ne faisais pas réguliérement du sport et Je regrossissais lorsque j’arrétais le régime alimentaire.

En faisant votre connaissance, j’ai décidé de suivre votre programme de forme. Je faisais 30 min de tapis de course et 30 min de vélo dans une salle de sport, 3 fois par semaine. En méme temps, j’ai suivi votre pratique alimentaire. Je ne sautais aucun repas et je mangeais à ma faim...

Ces deux programmes sport et alimentation sont faciles et simples à appliquer, et ils m’ont donné des résultats étonnants. Après 9 semaines, j’ai perdu 10 kg de poids, c’était fabuleux, et je n’ai jamais obtenu un résultat pareil. Les conseils et échanges entre nous étaient nécessaires et bénéfiques pour atteidre l’objectif voulu.

Pour conclure, je recommande assurément ce programme à toutes les personnes qui veulent perdre du poids rapidement et efficacement sans regrossir.

J’avoue Christophe, qu’avec votre appui, j’ai pu  réaliser mon réve et obtenir le poids cible 65 kg, jamais atteint. Merci infiniment.

SOFIA.M                                                     


"...j'ai perdu 7,5 kg !!! "

...j'ai perdu 7.5 kg !!! et ceci tout simplement en suivant les conseils et le programme de Christophe.
 
c'est un programme extrêmement simple !!!
 
rien de plus facile, un peu de volonté suffit, je ne compte bien sur, pas m'arrêter la, car je me sens tellement mieux maintenant ... le footing est de + en + facile, je me sens moins fatigué dans la journée ... (je suis restaurateur ...)
 
in fine, je me sens vraiment mieux dans ma peau !!!
donc je recommande vivement ce programme +++ à tous.
 
très cordialement,
Olivier S.



Votre motivateur,

  Christophe-H.Druelle

P.S: Au risque de vous vexer, voici la vérité : si vous ne testez pas cette méthode c'est que vous n'êtes pas pressé de mincir car ne l'oubliez pas il faut au minimum 1 mois pour perdre 1 kg de graisse rien qu'avec le sport. Si vous décidez d'appliquer dès maintenant cette Méthode des Pros et que vous vous pesez dans 7jours alors vous serez " bluffé " par les résultats.


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